pierwszy raz

[...] chciałem się rozwijać, bo mieszkałem w trudnym miejscu. Chciałem się stamtąd wydostać. Gdy zacząłem ćwiczyć, nigdy nie przestałem. Robiłem postępy krok za krokiem i po raz pierwszy wystartowałem w zawodach w wieku 18 lat. Jak wypadły twoje pierwsze zawody? To były zawody dla debiutantów w Allentown. Wystartowało 45 zawodników i wszyscy [...]

[...] tych zawodów. Fin Kalle Palander został zwycięzcą slalomu giganta we włoskiej Alta Badia zaliczanego do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata w narciarstwie alpejskim. To pierwszy triumf w sezonie tego zawodnika i 14. w karierze. Palander po raz trzeci wygrał na trasie Gran Riesa. Fin, który prowadził tez po pierwszym przejeździe, wyprzedził [...]

[...] prowadząca po pierwszej serii, uzyskała łączny czas dwóch przejazdów 1.40,85. Wyprzedziła o 0,42 s Szwedkę Therese Borssen, która znalazła się na podium zawodów PŚ po raz pierwszy od grudnia 2006 roku. Trzecie miejsce, ze stratą 0,51, zajęła - broniąca tytułu najlepszej alpejki świata - Austriaczka Nicole Hosp, która po południu pokonała trasę [...]

[...] z ostatnich ćwiczeń... Zacząłem od 5 minutowej rozgrzewki na rowerku stacjonarnym podczas,której poczułem delikatny ból w przywodzicielach.I w ten sposób zadziałała po raz pierwszy metoda treningu instynktowego, postanowiłem wstępnie zmęczyć a raczej rozgrzać ( rozciągnąć) przywodzieciele na maszynie do przywodzenia siedząc. Jako drugie [...]

[...] mi się dołożyć ponad 2kg.zmniejszając przy tym obwód w pasie. Poza tym z tygodnia na tydzień zwiekszam cieżary. O to przykładowy jeden z trzech dni treningowych: Trening pierwszy :z najwiekszym zakresem ruchu 1.Przysiady ze sztangą 2.Ściąganie drążka do klatki piersiowej 3.Rozpiętki na ławce skośnej 4.Unoszenie ramienia na boki z linką [...]

[...] ;) I co najważniejsze. 1. Wiem że białko w nadmiarze jest szkodliwe jednakże tu mam go około 40% zapotrzebowania kcal, to naprawdę jest nadmiar? 2. Ta dieta jest dietą na pierwszy miesiąc czyli lekkie ćwiczenia głownie aerobowe i interwałowe. Chce po pierwsze nią SCHUDNĄĆ więc czy na 100% powinno być tam więcej niż 10% tłuszczy? Jestem typowym [...]

[...] ale nie ma co staż mega ;] Nie myślałeś o dt dla zaawansowanych? Czy po prostu 1 dziennik? U mnie ostatnio każdy trening wchodzi piknie :-D Ciężary przeciętne..jeszcze:-)) Szczerze powiedziawszy wolę tutaj wśród początkujących..w końcu nim jestem i tak to mój tutaj pierwszy dziennik:-) kilka lat temu chciałem założyć , ale nie założyłem 8-)

[...] sztanga prosta x10,x10,x10,x10,x10 - Francuz leżąc x12,x12,x12 - hantle uginanie na ławce skośnej x12,x12,x12 Trening robiony po godzinie 22 na szybko. Mam nadzieję,że pierwszy i ostatni raz. Wycisk wąsko , 3x130kg spoko,wszystkie serie robione bardzo szybko z minimalną przerwą. Uginanie ramion, ciężar 50-60kg,ruchy wolne,dokładne,bardzo [...]

Witam, koniec wakacji tuż tuż więc zapyerdalać trzeba dalej !!! Od jutra pierwszy trening z WIEŚKIEM - jako priorytet idzie klata bo jest jaka jest ( choć laskom w Mielnie się podobała 8-) ) także teraz będę ja robił 2x na tydzień, nadal będę ćwiczył 4x w tygodniu, ćwiczę wraz z Wieśkiem także plan treningowy będzie taki sam :-) Cel: nadal [...]

[...] wybranego strongmana. www. ipd.home.pl/pudzian/index.php 4. W kilku zdaniach uzasadnij, dlaczego uprawiasz sporty siłowe (strongman/kulturystyka/trójbój). Idąc po raz pierwszy na siłownię myslałem o niesamowitym wyglądzie i sile w bardzo krótkim czasie. Rzeczywistośc jednak okazała się brutalna, po kilku latach zrozumiałem, że aby dojść do [...]

1.Kule http://pl.youtube.com/watch?v=TWsEDUTDiNc 2.Mariusz Pudzianowski Mariusz Pudzianowski (pudzian)Jest najlepszym i najsilniejszym siłaczem na świecie. Wielokrotny mistrz świata. Mariusz zaczoł uprawiać sporty siłowe w 1990 roku. W wieku 16 lat wyciskał już 160 kg. Pierwszy start w STRONG MAN Mariusza Pudzianowskiego nastąpił 1 maja 1999 [...]

100 % albo nic ;-) skoro jakieś predyspozycje są to warto spróbować :-)) także nie ma się co zastanawiać !! fajnie było się spotkać, szkoda tylko, że na krótko. Taka magia targów %-) ale mam na dzieje, że to nie pierwszy i nie ostatni raz ! :-)) a ten box of sweets %-) ale bym zjadła gdzie wgl takie coś idzie dostać ? :->

[...] Cyberem nikt nie moze pod tym wzgledem rywalizowac, mowimy oczywiscie o produktach dostepnych na ********. Zgadzam sie z mietkim ze niektore opisy sa przesadzone, ale to przeciez jest reklama i KAZDA firma rzuca takie hasla by przyciagnac klienta, zwlaszcza tego w wieku mlodzienczym, ktory po raz pierwszy styka sie z suplami i nie wie co wybrac.

[...] może i to nie wystarczy... O 4 lata młodszy Floyd profesjonalną karierę rozpoczął w 1996 roku, czyli wtedy, gdy De La Hoya był już dobrze znanym i szanowanym pięściarzem. Na pierwszy tytuł "Pretty Boy" nie musiał zbyt długo czekać, bo już pod koniec 1998 roku, pokonując Genaro Hernandeza, zdobył pas WBC w kategorii super piórkowej. Nie [...]

1x = 1 seria Jak wpisywałam to po raz pierwszy to też rozkminiałam, że to chyba trochę nie halo tak pisać, więc dzięki za sugestię };-)

[...] się przeczytać wszysko jeszcze raz. siedzę już na necie dobre 2 godziny i czytam, szukam, szukam i czytam... myślę, że ten trening tutaj co wcześniej wkleiłam nadaje się na pierwszy trymestr z rozsądnym obciążeniem - wiem, na co mam uważać ale też skonsultuję z lekarzem, co on o tym myśli. + oczywiście ćwiczenia mięśni kegla. nie wiem tylko co [...]

[...] + Vacuum 3 x dziennie 3 serie x 3 powtórzenia Kolejny fajny trening :-D MC W MC delikatnie pobiłam swojego maksa 8-) Podciąganie Po raz pierwszy robiłam podciąganie z doskoku i nawet fajnie szło. Zwykle robiłam z krzesłem. Dzisiaj delikatny rozbieg i doskok i potem podciągnięcie do góry. Musiałam rozbieg [...]

[...] 1:2 (0:1). Krakowianie zapewnili sobie koronę najwcześniej w historii rozgrywek o mistrzostwo Polski - nikt wcześniej nie zdobył tutułu przed 20 kwietnia. Dla Wisły jest to pierwszy tytuł po trzech latach przerwy - ostatni raz mistrzostwo trafiło na Reymonta w roku 2005. W następnym roku Wisła musiała uznać wyższość Legii Warszawa, a w ostatnim [...]

teraz będzie trochę info: Przegrana Wisły w Jerozolimie. Piłkarze Wisły Kraków przegrali z Beitarem Jerozolima 1:2 w pierwszym meczu 2. rundy eliminacji Ligi Mistrzów. Rewanż zostanie rozegrany 6 sierpnia. Po raz pierwszy w historii Wisła Kraków przegrała mecz na tak wczesnym etapie eliminacji do Ligi Mistrzów. "Biała Gwiazda" musiała [...]

[...] raz taki delikwent został okradziony. Ja jestem zdania że należny sie chronić jak sie tylko da. Nie należy lajkowac portali które w zamian biorą sobie prawo do Twoich zdjęć, znajomych itd. Nie raz właduje jakiś filmik z YT ale po 3-4 dniach usuwam. A co by taki psycholog powiedział jak by sie władował na to forum. Pika pierwszy na od szczał %-)